quinta-feira, 1 de março de 2012

Cálculo de Cota Diária ProPontos

Olá Vigilantes!

No plano alimentar do programa ProPontos, cada alimento corresponde a unidades ProPontos, calculadas a partir do teor de carboidratos, proteínas, gorduras totais e fibra. Baseados nos avanços da ciência nutricional, o Vigilantes do Peso - Weight Watchers desenvolveu uma fórmula que reúne todos esses componentes em um único número fácil de entender. Você recebe uma Cota Diária personalizada, para saber a quantidade de comida que precisa comer para emagrecer de forma segura e se sentir satisfeito.

Comer o que gosta torna o programa de emagrecimento sustentável. Seguindo o programa ProPontos, você pode comer seus alimentos preferidos desde que sejam incluídos em sua Cota Diária de ProPontos, seus 49 ProPontos Extras ou ProPontos Ativos gerados.


(Informações retiradas do site dos Vigilantes do Peso) - Visitem também http://www.vigilantesdopeso.com.br/comofunciona/ para conhecer mais sobre o programa. VALE MUITO A PENA participar das reuniões ou adquirir o completissimo material. (Parcelam no cartão).

Abaixo coloquei traduzida uma tabela de cálculo de cota diária de ProPontos para quem quiser usar online.

Não sou o dono nem programei nada, simplesmente traduzi a calculadora já existente no site http://www.exercise4weightloss.com/points-plus-allowance.html - Como muita gente estava com dificuldades de usar o site em inglês, resolvi traduzir a ferramenta deles e colocar em meu Blog. A criação é dos donos do site acima.

Atenção, ao fazer seu cálculo, lembre-se de:

-Escolher o peso em libras ou kilos;
-Escolher a altura em polegadas ou metros;
-Colocar o . PONTO em sua altura, ou senão calculará errado. (Ex: 1.78 Metros e não 178 Metros!!! - vírgula não funciona.)



Sexo:   

Idade:        (Anos)

Peso:   

Altura:    


Sua cota diária é:




Essa cota deve ser recalculada sempre que se faz aniversário, se perde 5% do seu peso ou quando se perde 6kg.

Lembrando que o consumo mínimo por dia são 26 pontos, não pode comer menos que isso!

Além disso, lembre-se que temos mais 49 pontos extras semanais para qualquer emergência!

Se você tem curiosidade em saber que fórmulas matematicas são usadas para o cálculo desses pontos, visite o site http://www.exercise4weightloss.com/points-plus-allowance.html ou http://en.wikipedia.org/wiki/Weight_Watchers

Lembrando que todo o programa e fórmula é propriedade do Vigilantes do Peso.

55 comentários:

  1. muito legal
    obrigada

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  2. Luciano,

    Qual a diferença entre o PointsPlus e o ProPoints?
    A pontuação dá diferente para alguns alimentos.

    Qual o vigilantes do Brasil utiliza?

    Abs,

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    1. A diferença n sei, mas o Vigilantes do peso, no brasil, usa os propontos

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  3. Muitíssimo obrigado luciano

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  4. O que houve com a calculadora? Desde a semana passada tento fazer o cálculo e sempre dá erro.

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  5. Pessoal, o Brasil utiliza PRO PONTOS, realmente a pontuação é levemente diferente mesmo, mas nada tão diferente. Quanto ao erro da calculadora, pessoal, tente colocar a altura com PONTO ao invés de VIRGULA. Por exemplo, 1.70 e não 1,70.
    Desculpem a demora em responder!

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  6. Oi Luciano, a sua calculadora tá com um errinho... tá dando o mínimo como se fosse 29. Tentei várias vezes aqui e sempre deu 29 (mesmo colocando meu peso ideal), e aí fui pro link original e com os mesmos dados deu 26. Mas fiz outros cálculos e bateu com a original, então suponho que seja apenas o valor mínimo mesmo. Abraços!

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  7. QUAL O LINK ORIGINAL POIS CALCULEI O MEU E SÓ DÁ 29 TAMBÉM.OBRIGADA

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  8. Xara, maravilho, tentei ver como se chega a este calculo onde vc tinha especificado no link no final, mas dá erro

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    1. Oi Xará, tenta aqui http://www.exercise4weightloss.com/points-plus-allowance.html#calculation

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  9. 71 sera que esta correto??????????bjossss

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  10. nao Rosana. vc tem que colocar o ponto na altura.

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  11. Boa noite para todos. Eu calculei e comigo funcionou apenas com metro e kg. Testei com o peso que eu tinha quando entrei para o programa há uns meses e ao atualizar percebi que em polegadas e libras não deu certo. Portanto, quem estiver com dúvidas tente com metro e kg mesmo.
    Espero que ajude, assim como esse post me ajudou agora.

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  12. Pessoal acredito que consegui arrumar o erro que dava como minimo 29... tentem refazer e vejam se da certo!

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  13. Tambem retirei as outras opcoes deixando somente METRO E KILO. NAO ESQUECAM QUE SE NAO COLOCAR PONTO NA ALTURA , NÃO DARÁ CERTO!
    Ex: Um metro e sessenta e dois, colocar 1.62

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  14. Bom dia! Não entendo aqui diz assim: Lembrando que o consumo mínimo por dia são 26 pontos, não pode comer menos que isso! Fiz o calculo peso 66 e altura 1.59 o consumo diário deu 23. Pode me ajudar?

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    1. Anônimo, mesmo que seu cálculo tenha dado menos, como na verdade deu: 23 pontos, vc não pode seguir a dieta considerando esses 23 pontos! Você deve considerar 26 pontos, que é a cota mínima permitida pelo Vigilantes.

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  15. Oi Luciano, eu sou Karol, devo consumir 28 pontos dia. Mas onde acho a lista de alimentos e as respectivas pontuacoes?

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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    2. Karol, manda seu e-mail pra mim que te mando a tabela do ProPontos... consegui uma bem completa. (dra.mnsouza@gmail.com)

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    3. Michelle, você poderia me enviar tbm? meu
      email- elaine-keity@hotmai.com

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    4. Michelle, vc envia pra mim tb? anap_otero@yahoo.com.br

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    5. Poxa michele eu tambem queria receber essa tabela, se possivel. meu e-mail raquelg_arruda@yahoo.com.br
      Tire uma duvida, legumes que são zero pontos 1/2 xícara pode-se comer 1 xicara e permanece zero ponto?

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    6. Olá Michelle
      Vc poderia me mandar a tabela dos ProPontos?
      luanaraguel@hotmail.com
      Obrigada

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  16. Michelle, envia pra mim também??? ingridklug@yahoo.com.br

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  17. Luciano,
    fiz meu cálculo certinho como diz as instruções e os meus pontos deram 21. Mas em baixo diz que tenho que comer no mínimo 26 pontos! E agora?

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  18. Olá tenho uma duvida!!!
    Minha cota é de 32 pontos, mas nunca consigo atingir. Tem algum problema comer menos que a minha meta de 32???

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  19. Olá Luciano, adorei suas dicas a tempos procurava a calculadora. Tenho uma dúvida, Quanto mais magra menos pontos pode-se comer, porém tem a observação embaixo que não deve comer menos de 26 pontos correto? como faço se deu 21, tenho que comer os 26?

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  20. Este comentário foi removido pelo autor.

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  21. Anônima do dia 7 de agosto de 2013 05:56. Você deve comer 26 pontos, que é o mínimo para uma pessoa viver com saúde!!

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  22. obrigado luciano,tenho o material mas perdi exatamente o livro que calcula a quantidade de pontos que devo comer.obrigada

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  23. Boa noite, preciso muito da lista de alimentos pra começar a minha dieta, será que poderiam me passar por favor, fico muito grata....

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  24. gostaria da tabela completa valeu muito as informações.
    e-mail: avelivre27@hotmail.com
    obrigada...

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  25. Poderiam me enviar a tabela para meu email cassandraassento@gmail.com

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  26. Por favor poderiam me enviar a tabela tbém, obrigada. egbuosi@bol.com.br

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  27. MEUS AMORES O MEU DEU 23 QUER DIZER QUE TENHO QUE CONSUMIR 230 PONTOS É ISSO ME AJUDEM ,OBRIGADO

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  28. Obrigada pela orientação, facilitou minha vida ....

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  29. https://doc-00-ak-docsviewer.googleusercontent.com/viewer/securedownload/vjoq9ak0n35ld6198dt4mfg18177kdk9/nhqhjbeq4c1ki9obe0puck522dnjibsp/1389716100000/ZXhwbG9yZXI=/AGZ5hq9u0JwdkGWu-gZhphTTYsW2/MEItMEd3Y3RZSjRNc1JrbDVUR00wYXpsVFdUQQ==?docid=cf368d4503e068f1091ef4e3d50c31ca%7Cf7bfc22f212ccd19738f94dadb7573a6&chan=EwAAACLb3OG7%2Br/%2BhLRamXkCASUmyVNSOMO21iNmoeJ2TrM2&sec=AHSqidYTdYQJAcklWNjyDsl2T5wgHa41AIVRh0-4k8F6RAJPcgs9xNydnF3AaUp_8EUif_utnjt_&a=gp&filename=Tabela+PP.docx&nonce=lmak5vtaoj7g8&user=AGZ5hq9u0JwdkGWu-gZhphTTYsW2&hash=bcq59j9htqfg1jkpbve42b2nf9k186pq link para nova tabela propontos

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  30. Link para visualizar nova tabela Propontos

    https://docs.google.com/file/d/0B-0GwctYJ4MsRkl5TGM0azlTWTA/edit

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  31. Muito obrigada pela tabela

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  32. Gostaria de saber se neste programa do propontos tem uma quantidade de alimentos zero que vc pode comer por dia como tinha nos outros programas

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  33. Luciano , os pontos eu sei. Também tenho os livrinhos e tabela dos alimentos. O que eu preciso é a calculadora dos pontos dos alimentos . Eu tenho a antiga (sou vitalicio ouro dos vigilantes) mas a antiga não inclui os carboidratos. Você pode me arrumar a calculadora.xls para os alimentos?
    Muito obrigada, pode enviar para cidamaurom@gmail.com

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  34. Fiz o calculo deu 52 pontos. Poderiam informar se está certo. 1.84 x 113 kg ??

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  35. Boa tarde, tenho 51 anos peso 63,00 e 1,70 de altura. Minha pergunta quantos pontos temho que comer para ficar com este peso. Grata
    noslenmagurno@uol.com.br

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  36. Meninas,
    Boa tarde!

    Michele mandou a tabela para algum de vocês?

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  37. gente, mesmo sendo em METROS temos que colocar o ponto para a altura ? Tenho 1.66 de altura, peso 72 Kg e colocando o ponto (1.66) o resultado dá 23. Sem colocar o ponto (166) dá 71 (quem me dera..) .. Então, devo consumir 26 pontos .. é isso?

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    1. Amigo, de onde você retirou o resultado 26 pontos ?

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    2. Isso, 26 pontos, é o mínimo.

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  38. Olá, Luciano.
    Gostaria de lhe dizer que a sua calculadora de cota diária não está correta. Eu participo das reuniões do Vigilantes do Peso e o cálculo feito por eles não bate com a sua calculadora.
    Atenciosamente

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  39. Olá, utilize o PONTO, em altura, para calcular. Por ex, se vc tem 1,75 metros, coloque 1.75

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  40. Bom dia pessoal estou começando o programa e gostaria de saber se alguém pode me enviar a tabela de alimentos?

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  41. Pessoal, qual a maior cota permitida comer? Pois fiz o calculo para meu marido e deu 54 pontos por dia e pra uma amiga deu 34 pontos, tem algum limite máximo?
    Grata.

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  42. Olá Luciano... quando uso a calculadora aqui dá 19 pontos (Feminino, 42 anos, 63 kg e 1.6 m) mas no site original (http://www.exercise4weightloss.com/ww-allowance-calculator.html)usando 63 kg e 160 cm dá 71... e agora???

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